冷え性の改善から変えるヨガ

冷え性だとつらいことが多いものです。手足の先が冷たくなることがつらいのはもちろんですが、身体が冷えるということはあまり熱を体内で作れなくなっているということで代謝まで低下していることが考えられます。代謝がしっかりできていないと体質として太りやすくなっているということもあります。

冷え性であることは同時に太りやすいとかむくみが起きやすいことにもなるから注意が必要です。そんな状態にあるところから変えていくためには体質の改善からしてしくことが大切になります。

まず体質しては熱を多く作れるように代謝を活発にすることが大切です。そのためにヨガが効果的となります。ヨガではインナーマッスルという筋肉を鍛えることができますが、そうすることで代謝を高めていけます。

また、ヨガによって身体の歪みを改善していけるから血行などの改善も期待できます。そりによって体内で作った熱を届けやすくなるから冷え性の改善に効果的となります。このようにしていくことで根本から改善していくことにつながります。そうすれば冷えで悩むこともなくなります。